Tu voudrais te sentir libre,
mais tu te sens encore sous l'eau
Tu te suradaptes, tu te trahis,
et tu te perds.
Tu te mets
la pression,
alternant contrôle et découragement.
Tu tiens, même quand ton corps te demande autre chose.
Après chaque changement, quelque chose te ramène en arrière.
Ton système nerveux n'a pas appris
à se sentir en sécurité
Tu as appris à fonctionner dans :
la pression
le contrôle
la suradaptation
le soutien, le lien et l'appartenance sous conditions.
Même lorsque tu veux profondément changer,
ton système nerveux peut continuer à percevoir :
le repos comme dangereux
les limites comme risquées
le fait de t'écouter comme insécurisant.
Alors tu retournes, malgré toi, vers les anciens mécanismes.
Pas par manque de conscience.
Mais parce que ton système ne connait que ce mode pour te garder en vie.
Et si le changement ne demandait pas plus de pression…
Plutôt que davantage de contrôle, il est possible de construire :
plus de sécurité intérieure
plus de soutien envers toi-même
plus de capacité à traverser l’inconfort sans t’abandonner
Ainsi, petit à petit, ton système nerveux apprend qu’il peut :
ralentir
poser des limites
changer
te choisir
sans perdre le lien, l’amour ou la sécurité.
Un accompagnement somatique
et trauma informé
Observer
Comprendre les mécanismes de survie
et les réflexes d’auto-abandon.
Ressentir
Développer une relation plus soutenante avec toutes les parts de toi.
Transformer
Construire des choix,
des limites et une vie qui
te soutiennent réellement.
Tu n’as pas besoin de tout transformer d’un coup.
Quand davantage de sécurité intérieure
se construit, de nouveaux possibles s'ouvrent.
voir plus clair
sortir de certains automatismes
poser des choix plus alignés
écouter ses vrais besoins
soutenir ses projets dans le temps
créer des relations plus soutenantes
faire des changements
ressentir plus de liberté intérieure
Le mode survie réduit souvent notre perception des possibles.
La sécurité intérieure permet progressivement de retrouver :
de l’espace, du souffle… et du choix.
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